Bệnh đau mỏi vai gáy hiện
là căn bệnh rất phổ biến ở nước ta và gặp nhiều nhất chính là dân văn phòng. Vậy
nguyên nhân của đau mỏi vai gáy là gì và cách điều trị thế nào? Bài viết sẽ đáp
ứng đầy đủ các thông tin này cho bạn nhé!
1. Có
thể bạn chưa biết về bệnh đau mỏi vai gáy
+ Đau mỏi vai gáy là một
bệnh lý về cơ xương khớp. Căn bệnh này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi nghề
nghiệp, đặc biệt là với những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động như
“dân văn phòng”.
 |
| Đau mỏi vai gáy là một bệnh lý về cơ xương khớp |
+ Những ai bị đau mỏi vai
gáy sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc
sống. Hơn thế nữa, đau vai gáy còn tiềm ẩn nhiều vấn đề nguy hiểm khác về xương
khớp như thoát hóa đốt sống cổ, dính khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm…
+ Chính vì vậy cần xác định
chính xác nguyên nhân đau mỏi vai gáy để từ đó chữa trị dứt điểm và nhanh chóng
hơn.
2. Nguyên nhân của đau mỏi
vai gáy
+ Nguyên nhân đau mỏi
vai gáy cơ học:
- Do việc nằm ngủ sai
tư thế: Ngủ gối đầu quá cao, nằm nghiêng, dựa đầu vào ghế, nằm co quắp… trong
thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ. Khi cơ
không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết thì vùng cổ, vai, gáy dễ bị đau nhức
và cứng.
 |
| Do việc nằm ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân đau mỏi vai gáy |
- Do phải làm việc và ngồi
lâu trước quạt, máy lạnh; thói quen tắm đêm; dầm mưa dãi nắng thường xuyên sẽ
làm rối loạn hệ mạch, thần kinh điều khiển việc cung cấp dưỡng chất cho các bó
cơ vùng vai gáy.
- Tính chất công việc làm
việc quá sức hoặc tư thế hoạt động khiến cơ bị kéo căng quá lâu gây mất cân bằng
vi chất trong cơ.
+ Nguyên nhân của đau mỏi
vai gáy do rối loạn chức năng thần kinh:
- Các dây thần kinh
vùng vai gáy bị kéo dãn, hoặc kéo căng quá mức có thể gây ra sự rối loạn chức
năng dây thần kinh khu vực này. Đây cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra các
cơn đau mỏi vai gáy.
 |
| Các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo dãn |
+ Các bệnh lý về xương
khớp:
- Nguyên nhân đau vai
gáy có thể là dấu hiệu của các tổn thương xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ,
thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai…Nếu không điều trị, lâu dần người bệnh có thể
bị mất chức năng hoạt động.
3. Cách phòng và điều
trị đau mỏi vai gáy
+ Người bệnh nên chăm
chỉ rèn luyện các bài thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; vận động, nghỉ
ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài.
+ Lưu ý nữa đó chính là
không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút
nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.
+ Ngoài ra, cần giảm
căng thẳng, luyện tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, chú
ý giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy,
không cúi gập cổ quá lâu.
+ Hoặc không nằm gối đầu
cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Tư thế ngồi xem
tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm
phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
+ Tuyệt đối không bẻ, lắc
cổ kêu răng rắc vì đây là thói quen có tác dụng ngược lại. Bởi vì nếu đĩa đệm
đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra
ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.
+ Ngoài các cách điều
trị bệnh đau mỏi vai gáy trên thì người bệnh hãy có chế độ nghỉ ngơi, làm việc
và hạn chế lao động nặng nhọc quá lâu. Cần bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như
calci, kali
và các vitamin C, B, E; dùng thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần
kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B.
Hy vọng bài viết sẽ
giúp bạn tìm được nguyên nhân của đau mỏi vai gáy và cách điều trị hiệu quả nhất.
Hãy đến gặp bác sỹ nếu bệnh tình không thuyên giảm.
LIKE and Share bài viết này:
:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét