Do vô tình mà bạn bị đau cổ chân khiến bạn mệt mỏi và khó chịu. Đừng để nỗi lo này làm phiền bạn ngày này qua ngày khác, dưới đây sẽ là những cách xoa bóp chữa đau cổ chân hiệu quả ngay tại nhà cho bạn kiên trì áp dụng. Cùng tham khảo nhé!
 |
| Dạy cách xoa bóp chữa đau cổ chân giảm đau tại nhà |
Mỗi khi bị đau cổ chân thì hãy tiến hàng xoa bóp chữa như sau:
- Đầu tiên, hãy để người bệnh nằm ngửa ra và co chân đau trong tư thế thoải mái nhất.
 |
| Đầu tiên, hãy để người bệnh nằm ngửa ra và co chân đau trong tư thế thoải mái nhất |
- Tiến hành day và xoa xung quanh vùng bị đau từ trong ra ngoài, làm từ nhẹ đến mạnh, từ trên xuống dưới để lưu thông các huyết mạch, và phòng chống xung huyết trong cơ thể.
- Tiếp tục miết từ chỗ sưng ở mắt cá xuống các ngón chân để làm giảm phù nề và giảm đau.
- Day ấn từ nhẹ đến mạnh các huyệt giải khê tức là lấy ở trên nếp gấp trước khớp cổ chân, ở chỗ lõm giữa hai gân cơ, bảo người bệnh vểnh bàn chân để hiện rõ. Côn lôn (nằm ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá ngoài và bờ sau gân gót) và Thái khê (nằm ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá trong và bờ sau gân gót), mỗi huyệt chừng 1 phút.
- Hãy xác định điểm đau nhất, dùng ngón tay cái xoa day từ nhẹ đến mạnh chừng 2 phút, đồng thời bảo bệnh nhân nhẹ nhàng cử động khớp cổ chân.
Ngoài ra, bạn có thể dùng một số bài thuốc nam cũng là cách xoa bóp chữa đau cổ chân hiệu quả như:
 |
| Nghệ vàng 1 củ giã nát ra |
(1) Nghệ vàng 1 củ, gừng tươi 1 củ, lá ngải cứu 1 nắm, tất cả rửa sạch, giã nát, sao qua với một chút rượu trắng, đắp vào vùng tổn thương.
(2) Rễ cỏ xước (thổ ngưu tất) 1 nắm, rửa sạch, giã nát, bó vào khớp cổ chân;
(3) Tỏi tươi lượng vừa đủ, giã nát, đắp vào nơi đau trong 30 phút, ngày làm 2 lần;
(4) Lá thanh táo 1 nắm, rửa sạch, giã nát, bó vào khớp cổ chân;
(5) Lá náng 1 nắm, rửa sạch, giã nát, sao qua với một chút rượu trắng, đắp vào nơi đau.
- Sau khi tiến hành các cách xoa bóp chữa đau cổ chân như ở trên nếu thấy người bệnh giảm đau tại chỗ và đỡ sưng phù nề thì hãy tiến hành tập luyện vận động thể dục thể thao ngay tại nhà. Còn ngược lại nếu bị nặng quá thì hãy đưa ngay đến bệnh viện để được các bác sỹ hỗ trợ thăm khám và điều trị kịp thời.
LIKE and Share bài viết này:
:
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin rất thú vị....
Trả lờiXóaBồn ngâm massage chân
Bồn ngâm chân
Có nên dùng bồn ngâm chân
Cách sử dụng bồn ngâm chân