Đau nhức xương khớp ở bà bầu không còn quá xa lại với nhiều chị em phụ nữ. Vậy vì sao bà bầu lại bị đau nhức xương khớp và cách điều trị hiệu quả nhất hiện nay là gì để chị em bớt đau đớn.
Nguyên nhân bị đau nhức xương khớp ở bà bầu:
Khi mang bầu, thai nhi sẽ phát triển trong bụng mẹ. Việc thai nhi tăng trọng lượng và mẹ tăng cân gây chèn ép hệ thống cơ xương hay một số nội tiết tố giảm có thể gây đau nhức xương khớp.
 |
| Trọng lượng của thai nhi tăng lên khiến người mẹ rất dễ bị đau nhức xương khớp |
Thai nhi càng lớn càng khiến cơ thể mẹ kéo ra phía trước và xuống dưới. Do vậy đa phần các bà bầu có xu hướng mỏi khớp lưng, đoạn gần xương chậu. Mặt khác, thai nhi đè lên khung xương chậu khiến bà bầu dễ bị đau khớp háng, đau khớp chậu khiến việc đi lại gặp khó khăn.
Đau nhức xương khớp ở bà bầu thường diễn ra ở người mang thai lần đầu hoặc thai quá lớn. Cơn đau sẽ giảm khi bé chào đời. Các khớp xương ống cổ tay cũng bị đau do việc tăng tiết dịch quanh các dây thần kinh ở cổ tay khiến chúng bị chèn ép gây đau.
 |
| Đau nhức xương khớp ở bà bầu do thai quá lớn hoặc mang thai lần đầu |
Ngoài ra, còn một nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở bà bầu nữa đó chính là do trong thời kì mang thai một lượng lớn canxi được lấy từ người mẹ sang thai để thai phát triển hệ thống xương ở thai nhi dẫn tới nồng độ canxi của máu mẹ giảm, đặc biệt ở người mẹ có chế độ ăn không đủ canxi theo nhu cầu, hay những người bị bệnh đường tiêu hóa mạn tính làm giảm hấp thu canxi. Nhiều trường hợp không được chẩn đoán và điều trị đúng đã ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và con.
Cách tốt nhất là các bà bầu nên theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, khám sức khỏe định kỳ, khám thai đúng lịch hẹn của bác sĩ để nắm được sự phát triển của bé và điều trị sớm chứng đau nhức xương khớp.
Cách điều trị đau nhức xương khớp ở bà bầu
Đau nhức xương khớp ở bà bầu hay gặp nhưng đừng vì thế mà các chị em chủ quan. Nên tìm đến bác sĩ cơ xương khớp để được hướng dẫn sử dụng thuốc giảm đau phù hợp, nghỉ ngơi, xoa bóp và vận động hợp lý.
Ngoài ra, các mẹ cần nằm đúng tư thế, nên kê một lớp chăn mỏng hoặc gối mỏng để đỡ lấy thai nhi giúp mẹ bớt đau lưng. Mẹ nên ngồi kiểu nửa nằm nửa ngồi, vì ở tư thế này thai nhi không trực tiếp đè lên khung chậu nên giảm đau khớp háng.
Cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin D và canxi để cải thiện sớm tình tình trạng đau nhức xương khớp khi mang thai.
 |
| Tập thể dục để giảm đau nhức xương khớp ở bà bầu |
Khi bị đau nhức xương khớp không do viêm, bạn cần hạn chế tập thể dục tối đa. Tốt nhất bạn chỉ tập trên giường, bằng cách nằm giữa và nhấc chân khỏi giường, co duỗi chân hạ xuống. Mỗi ngày tập 20 phút rồi được 3-4 nhịp thì dừng lại một chút để nghỉ ngơi. Bài tập này duy trì sức mạnh của cơ hông và giúp việc chuyển dạ thuận lợi.
Ăn nhiều các thực phẩm chứa vitamin C (rau có màu xanh đậm, quả chín màu vàng, đỏ…) các loại thực phẩm nhiều canxi, phospho (cá, cua, tôm, sữa…) để giúp cho sự tạo xương của thai nhi, thức ăn chứa nhiều sắt (thịt, trứng, các loại đậu đỗ…) để phòng thiếu máu thiếu sắt.
LIKE and Share bài viết này:
:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét